Исслeдoвaния пoкaзывaют, чтo бoльшaя прoдoлжитeльнoсть жизни мoжeт (пре)бывать вo мнoгoм связaнa со здоровым питанием. Вроде правило, здоровая сбалансированная рацион должна состоять не не так чем из пяти порций разнообразных фруктов и овощей и тот и другой день. Также настоятельно рекомендуется производить достаточное количество упражнений (маловыгодный менее 150 минут физической активности в неделю). Быть этом в холодное время лета может потребоваться включить в еда дополнительно согревающие напитки.
Равно как отмечает Express, диетологи советуют устремить внимание на латте с куркумой. Оный напиток обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами. К слову высказать, напиток с куркумой популярен у жителей Окинавы, средь которых много долгожителей.
Куркума доселе уже связывалась со сниженным риском сочувственно-сосудистых аномалий, рака и диабета 2-го будто. А недавно американские исследователи проанализировали туберкулин куркумы и его активное соединение в замок, куркумин. Их интересовало операция на печень и способность реконструировать данный орган в случае еще наступившего повреждения.
По мнению ученых, куркумин защищает железа, уменьшая окислительный стресс и подавляя фотолиз липидов. Плюс, куркумин усиливает выработку желчи и одновр`еменно ограждает клетки печени с повреждений химическими веществами, связанными с желчью.
