Кaк oтмeчaeт Medical Dialogues, рeгулярнoe упoтрeблeниe oрexoв связaнo с бoлee низким рискoм сeрдeчнo-сoсудистыx заболеваний у людей в возрасте 60-70 планирование. Положительный эффект связывают со способностью орехов урезать. Ant. увеличивать показатели воспаления, говорят эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. В рамках исследования учитывались сведения более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли через 30 до 60 граммов грецких орехов в дней в течение двух лет, либо — либо орехи не потребляли ни в малейшей степени.
Оказалось, у потреблявших орехи отмечалось значительное редукция воспаления (концентрация маркеров воспаления в гости снижалась до 11,5%). С 10 хорошо известных воспалительных маркеров полдюжины были значительно снижены вследствие орехам. Среди этих маркеров — интерлейкин-1β, атлетический провоспалительный цитокин, фармакологическая дезактивация которого, связана со снижением частоты развития ишемической болезни сердца.
Хроническое подопревание, подчеркивают ученые, является критическим фактором в развитии и прогрессировании атеросклероза, главнейший причины сердечных приступов и инсультов. Таким образом, убийственность атеросклероза во многом зависит с хронического воспаления, а изменение диеты и образа жизни является ключом к изменению и сего процесса. Грецкие орехи содержат оптимальное стыковка основных питательных веществ — туманность-3 альфа-линоленовой кислоты (2,5 грамма получи и распишись унцию), полифенолов (помогают отстаивать с воспалением).
