Сoглaснo исслeдoвaнию, прoвeдeннoму учeными с Унивeрситeтa Эдит Кoуэн, диeтa, бoгaтaя фруктами и овощами, связана со сниженными показателями стресса, пишет The Times of India. Изучение рациона и показателей стресса паче 8600 австралийцев 25-91 лета показало: у людей, которые неизменно потребляли не менее 470 граммов фруктов и овощей, ярус стресса был на 10% далее, чем у тех, кто потреблял не столь 230 граммов.
Всемирная строение здравоохранения (ВОЗ) рекомендует применять не менее 400 граммов фруктов и овощей в воскресенье. При этом известно, почему длительный и неконтролируемый стресс может иметь следствием к ряду проблем со здоровьем, в том числе и болезни сердца, диабет, депрессию и неспокойствие. Поэтому специалисты уверены: существенно сделать все возможное, чтоб предотвратить стресс.
Овощи и дары помоны содержат важные питательные вещества, эликсир жизни, минералы, флавоноиды и каротиноиды, которые способны ограничить. Ant. увеличить воспаление и снизить показатели окислительного стресса. Произведение этого — улучшение психического состояния. До того проводившиеся исследования показали, аюшки? воспаление и окислительный стресс могут огласить к усилению психологического стресса, тревожности и ухудшению настроения.
