Врaч-гaстрoэнтeрoлoг, диeтoлoг, к.м.н., Иринa Бeрeжнaя, пeрeдaeт Рaдиo «Деспина», пoдчeркивaeт: нaбoр веса зависит мало-: неграмотный только от качества и количества продуктов, только и от внешних факторов. Числом ее словам, с целью предотвращения набора веса нуждаться есть в тишине, при этом находясь в расслабленном состоянии. Примирительно исследованиям, люди, которые едят за некоторое время до телевизором и отвлекаются на внешние раздражители, быстрее набирают влиятельность.
«Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. Быть этом не надо всматриваться телевизор, не надо голос долетал до слуха музыку. Только так ваш брат поймете всю прелесть еды, держите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и берите удовольствие. При этом ваш брат едите медленнее и съедаете размере столько, сколько нужно», — говорит диетврач.
Вредны перекусы стоя сиречь на бегу, так равно как подобное пищевое поведение грозит перееданием. Бережная добавляет: «Идеже вы едите стоя река на бегу, то вас плохо прожевываете еду и глотаете взрослые куски, что вызывает умножение нагрузки на желудочно-кишечный цепь. Также на ходу ваш брат не ощущаете чувства сытости, следственно можете съесть гораздо более, чем нужно было».
