Исслeдoвaтeли из СШA выяснили, кaкaя систeмa питaния являeтся самой эффективной в борьбе с лишним весом и не вредит организму
Американские ученые из Национального института сердца, легких и крови NIH (NHLBI) в восьмой раз определили самую эффективную в мире диету, которая, с одной стороны, не вредит здоровью, с другой — помогает снизить вес.
Первое место разделили две системы питания. Первая — известная, пожалуй, каждому. Это средиземноморская диета, которая включает в себя морепродукты, мясо птицы, овощи и оливковое масло в качестве заправки. Вторая — так называемая диета DASH, которая была разработана специально для гипертоников. Ее суть — в снижении или же полном отказе от соли, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Источник: http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/body/2018-02-09-nazvana-luchshaja-v-mire-dieta/
